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天津中医药大学同学到睿津梁实习之情绪管理

时间:2013-09-11 10:49来源:未知 作者:天津市睿津梁心理 点击:
2013年9月9日下午,天津中医药大学心理系的学生来到睿津梁心理咨询公司,在公司优秀心理咨询师孟老师的带领下开展了对情绪管理主题的学习。 孟老师在活动的开始让大
    2013年9月9日下午,天津中医药大学心理系的学生来到睿津梁心理咨询公司,在公司优秀心理咨询师孟老师的带领下开展了对“情绪管理”主题的学习。

    孟老师在活动的开始让大家做了一个心理测试,现场在活跃的气氛中展开了讨论,孟老师问大家:基本情绪有哪几种?同学们从中医的角度回答了七种情绪。孟老师告诉大家心理学中的基本情绪包括快乐、愤怒、恐惧、悲哀。接着又问大家,如果不好的情绪来了,你们会如何处理?同学们有的说转移注意力,做点别的事情;有的学生说需要发泄出来。老师说那我们就来讨论一下如何做到我的情绪我做主。其实要想成为情绪的主人就要觉察到自己的内心感受,认识情绪,把情绪的能量转化为积极的力量。

    接下来,同学们在一首法文歌曲的优雅音乐中写出了自己最容易产生的情绪,自己内心的真实感受。之后,每一个同学都与大家分享自己的情绪体验,听取老师和同学给他的意见。孟老师总结说:大家可以跳出自己的情绪,想想自己的情绪像什么,可以给他起个拟人化的名字,写一封信,与那时候的自己对话。你就会感觉到,情绪是你的朋友,他也需要关爱。在潜移默化中,同学们也对叙事法和森田法有了认识。

    最后,同学们都说了这次实习的心得体会,感到收获了很多课堂是学不到的知识。孟老师也表示今后会带领大家在每一期课题中学到更多。

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