职场的压力对于每一个职场人士来说都是不能避免的，很多人在应对这种压力的时候选择找亲近的人诉苦。

　 英国家具连锁店在对2000名上班族进行调查后发现，45%的人比一年前更难放松心情。他们下班回家后，平均要花14.5分钟的时间向朋友和家人倾吐郁闷心情，相当于一生中要花106天发牢骚。英格兰东北地区的上班族情绪缓解状况更差，他们平均每天花23.5分钟时间诉说工作中的不愉快，相当于一生中有170天在诉苦。

    此外，女性和年轻人最难调整下班后的心情，超过五成的人很难在下班后彻底忘掉工作烦恼。研究还发现，美发师是最难在下班后放松心情的职业，接着是厨师和护士。调查还显示，普通人下班后一般平均花45分钟改善心情，其中，躺在沙发上是下班后最受欢迎的减压方式，其次是洗热水澡。

     既然压力无处不在，不能避免，天津心理咨询认为就应当直面这种压力，选择一种适合自己的最好的处理方式，积极应对。

 睿津梁心理咨询公司多年临床心理咨询过程中发现，很多时候心理压力的原因是来访者找不到应对当前问题的方法，所以产生各种负面情绪和感受。此时你可以多放寻求能人帮助你掌握胜任这份工作的能力和方法，就会大大减轻心理压力的感受。

有时是由于工作量大，时间紧任务重，身体连带心理感觉劳累和疲惫，从而产生压力感。此时的你需要及时调整作息时间，利用午休，餐后的短暂时间进行有效的放松和休息，具体方法可以查阅网络或心理专家，就能大大改善疲劳感和心理疲惫感。

有时是由于同时承受来自生活、工作、学习、社会等多方面的压力，导致心力交瘁无力应对。此时心理专家建议你先从最简单、压力最小、你觉得最有把握的心理压力方面入手去一个一个的解决它们，同时告诉自己随着压力源的难度增加，你应对的时间也是需要延长，不要急于马上解决，可适当放宽拖延一段时间来解决它。

最后如果自己怎么努力也无法解决或处理这些压力的时候，可能你的心理能力还不够，心理素质还不足，建议你先从提升自己心理健康度开始！每个人的心理健康程度不同应对压力的程度也不同，必须承认一个人心理越健康其可承载的心理压力越大。而中国心理健康标准有六条，您可以通过网络查询到，然后逐条去进行调整和成长，相信您最后一定能够战胜心理压力。

睿津梁心理压力调整热线电话：022-87935997随时准备帮助您。